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老年人春季养生小常识 老年人养生的秘诀

2017-02-24  来源:天气网  【字体:  

导语:老年人的养生不仅要注重身体的养生,还要注重心情的养生。很多人到了一定年纪,情绪就会变得极其不稳定,内心也非常敏感。有时候一件小事都能让他们纠结抑郁很久。所以,作为子女的我们,一定要时刻关注老年人的身心的健康。现在与你们分享一些老年人春季养生小常识,让家里的老人保持愉快的心情。

老年人春季养生小常识

一、看喜剧

春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话。

二、梳头顶

每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

三、吃香食

葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

四、吃甜品

春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。

五、揉肺经

肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

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